Prefeitura orienta população sobre cuidados com a saúde durante o calor intenso

Com a elevação das temperaturas, a Prefeitura reforça a importância de adotar medidas para garantir o bem-estar e prevenir problemas de saúde causados pelo calor excessivo. Para enfrentar os dias mais quentes com segurança, especialistas recomendam seguir algumas orientações essenciais.

Dicas para se proteger do calor
    •    Hidrate-se constantemente: A ingestão de água ao longo do dia é fundamental, mesmo sem sentir sede. O consumo de bebidas alcoólicas e cafeína deve ser evitado, pois podem contribuir para a desidratação.
    •    Prefira roupas leves: Tecidos leves e de cores claras ajudam a refletir a luz solar e manter o corpo fresco.
    •    Evite a exposição direta ao sol: O período entre 10h e 16h concentra os raios solares mais intensos. Sempre que possível, busque locais com sombra.
    •    Proteja a pele: O uso de protetor solar é indispensável. O produto deve ser reaplicado a cada duas horas, especialmente após transpiração intensa ou contato com a água.
    •    Mantenha-se fresco: Ventiladores, ar-condicionado e banhos frios são aliados para amenizar o calor e garantir conforto térmico.
    •    Alimente-se de forma equilibrada: Priorize refeições leves e ricas em líquidos, como frutas e saladas, para evitar a sobrecarga do organismo.
    •    Atenção aos sinais do corpo: Tontura, náuseas e dores de cabeça podem ser indicativos de desidratação ou insolação. Caso apresente esses sintomas, busque orientação médica.

Adotar essas precauções é essencial para desfrutar do verão com saúde e qualidade de vida.